ヨガのポーズ

ヨガのポーズは流派によってもかわってきますが、現在注目されているピラティスを紹介しましょう。
ヨガとピラティスとは、一体どのようなものなのでしょうか。
ヨガはインドに数千年前から伝わり、その後、主にヒンドゥー教の修行法として発達したものといわれております
ヨガの心身の健康や美容に役立つという側面が注目され、20世紀後半から、世界中で静かなブームになっています。
ピラティスは、ピラティス氏が、1920年代にヨガや太極拳などを取り入れて考案したエクササイズです。
戦争の負傷兵のリハビリテーションのためのプログラムとして開発され、利用されましたが実際はエクササイズです。
１冊でヨガとピラティスを説明している本もいくつか見かけます。エクササイズであるヨガとピラティスは骨格・骨盤のゆがみが矯正されるため、姿勢が良くなり、骨格・骨盤のゆがみから来る諸症状（肩こり、腰痛など）も緩和されるともいわれています。また体が柔軟になり、動作の無駄がなくなるため、ケガをしにくくなったり、新陳代謝が良くなり、肌もキレイになり、若返る働きがあるとも・・・
ヨガとピラティスは、このような共通の効果から、よく並び称されていますが、実際のやり方はかなり違いますので、どちらも初めての方は、お好みの方をお試しください。一度指導員などに相談してみるといいかもしれませんね。