マタニティヨガ

マタニティヨガとは、妊娠中の女性のために発案されたヨガです。
妊娠中に生じる心身の不調の緩和、そして安産にも役立つということで、妊婦さんたちの間に広まりつつあります。
数あるヨガスタイルの中でも、特に安定期に入った妊婦さんのために発案されたもので、効果が期待できます。
・妊娠中に生じる体の不調（腰痛、むくみ、便秘など）の緩和
・ストレッチと深い呼吸により、心身にリラックスを安定をもたらす
・妊婦さんの心身の安定により、胎教にも役立つ
・筋肉が柔軟になり、精神統一もしやすくなるため、ともに最高のコンディションで出産に臨むことができる
ただしマタニティ・ヨガに、ムリは禁物です。
教本や指導者の指示に従って、自分とお腹の赤ちゃんに負担をかけないように注意が必要です。
マタニティ・ヨガは、妊婦さんにリラクゼーションと精神の安定をももたらすので、妊婦さんだけでなく、お腹の赤ちゃんにも良い影響を与えることが期待ができ多くの妊婦さんに取り入られていますね。