ホットヨガ

ホットヨガとは、ビクラム・チョードリー氏が発案したハタヨガの方法です。本来は「ビクラム・ヨガ」といい、発案者のビクラム・チョードリー氏の名前からきています。
蒸し暑い部屋で行うヨガであるということで、「ホットヨガ」と呼ばれるようになったようですね。
ホットヨガは筋肉や関節が最も柔らかくなるため、難しいポーズもこなしやすく、また、慣れないポーズを取っても筋肉や関節を傷めにくく、それゆえ筋肉痛にもなりにくいという利点があります。

さらにその蒸し暑さによって大量の汗をかくので、老廃物を排出することもできます。
ロサンゼルスやニューヨークなどで、ハリウッド俳優やスポーツ選手などのセレブの間で人気を博したことにより、さらに流行に拍車がかかりホットヨガは世界中に知られるようになりました。

ホットヨガはファンヒーターや保湿器を利用してホットヨガスタジオと同じ温度と湿度を保つことによって耳朶苦で簡単にヨガをすることができます。

ただし、ホットヨガで消耗する体力、水分はそうとうなものなので無理をしないようにしましょう。

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